¿Por qué dejar de fumar?

Fumar no sólo afecta a los fumadores sino también a las personas que se encuentran en su entorno. Es sumamente dañino para los fumadores pasivos, quienes corren mayor riesgo de contraer enfermedades respiratorias. Según los especialistas, seis de cada diez adolescentes fumadores continuarán consumiendo cigarrillos en la adultez. La raíz principal del problema radica en las familias y es necesario que estas se encarguen de fomentar buenos valores para que el adolescente no tenga la curiosidad de convertirse en fumador, porque existen grandes posibilidades de que al ser adulto continúe con el hábito. La nicotina es sólo una de las múltiples sustancias tóxicas que contiene el cigarrillo ya que se fabrica con más de 4.000 aditivos, de los cuales aproximadamente 250 son cancerígenos, lo que aumenta las posibilidades de desarrollar cáncer de pulmón, patología que cuenta con la mayor tasa de mortalidad entre los venezolanos de ambos sexos. Por otra parte, el individuo es más propenso a sufrir enfermedades cardiovasculares, así como a tener mayor recurrencia de infecciones respiratorias como la neumonía y cuadros virales agudos, entre otros.   Métodos para dejar de fumar En la actualidad, para las personas que quieren abandonar este vicio, existen programas y tratamientos farmacológicos que contribuyen con este proceso, reduciendo la intensidad de los síntomas de abstinencia y motivándolos constantemente. De igual forma, se recomienda combinarlos con técnicas para resistir la compulsión de encender un cigarrillo. Los especialistas recomiendan disminuir el consumo paulatinamente, hasta llegar a una cantidad mínima, que es cuando se debe considerar dejar de fumar definitivamente. También es importante identificar las situaciones que disparan este deseo, para así evitarlas. El apoyo...

Salud mental digital para vencer la depresión

Recientemente, en el Congreso Europeo de Psiquiatría, se dio un aval a las clínicas virtuales y psicoterapias online. Ahora se les ve como la única opción con capacidad para atender el significativo y creciente número de casos de depresión, estrés y ansiedad que hay en el mundo. En el Congreso, el profesor de psiquiatría de la Universidad de Columbia Británica en Canadá -y uno de los principales especialistas de la Asociación Mundial de Psiquiatría-, Michael Krausz, habló sobre la gran importancia que está cobrando la “salud mental digital” como vía para ayudar a los pacientes con estas condiciones. Dijo Krausz que los tratamientos psicológicos basados en la red, como la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) online, han probado ser efectivos para tratar la depresión y la ansiedad. Más aún, sumando algunas modificaciones, también podrían resultar eficaces en los casos de Estrés Postraumático.   Por otra parte, en el evento se mostró como algunas tecnologías, como la realidad virtual y la inteligencia artificial, también pueden ser utilizadas para tratar la ansiedad. Además, se anunció el desarrollo de juegos online y aplicaciones para apoyar el tratamiento de la depresión infantil; e incluso, se recordó que los científicos del King´s College de Londres han desarrollado un sistema basado en avatares que ayuda a tratar a personas con esquizofrenia que escuchan voces. La Organización Mundial de la Salud se suma a esta apertura en el tratamiento de estas condiciones mentales, mediante la promoción de la formación de médicos no especializados en psiquiatría. Se trata, según explica el organismo, de que estos médicos se formen mediante su Guía de intervención para trastornos mentales (mhGAP), para...